#Kesehatan#Pandemi

Makanan Penunjang Imunitas Tubuh di Tengah Pandemi

Makanan Penunjang Imunitas Tubuh di Tengah Pandemi
Ilustrasi. Google Images


Jakarta (Lampost.co) -- Pandemi Covid-19 mengharuskan masyarakat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal itu dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan antiinflamasi dan antioksidan.

"Pilihlah nutrisi (makanan) yang mengandung antiinflamasi alami yang mendukung kekebalan tubuh dan meningkatkan antioksidan dan hindari minuman gula sesuai dengan rekomendasi dari WHO," ujar Ketua Satuan Tugas (Satgas) Covid-19 Ikatan Apoteker Indonesia Keri Lestari dalam diskusi virtual, Minggu, 14 Februrari 2021.

Selain itu, penting mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan setara dengan vitamin peningkat kekebalan tubuh. Seperti mineral zinc yang dapat diperoleh dari kacangan-kacangan, biji-bijian, ikan, telur, dan daging sapi.

Kemudian, makanan yang mengandung vitamin D, yaitu ikan dan telur. Keduanya mempunyai andil meningkatkan kekebalan tubuh. Sementara itu, asam lemak omega tiga dapat diperoleh dari ikan.  

"(Mengonsusmsi makanan tersebut) membuat imunitas kita akan lebih kuat dari hari ke hari. Dan dapat mengatasi kondisi pandemi seperti yang terjadi saat ini," tutur dia.

Guru Besar bidang Farmakologi dan Farmasi Klinik Universitas Padjadjaran itu menyebut untuk memperkuat sistem imun dapat ditambah mengonsumsi ramuan herbal. Seperti kunyit, temulawak, dan jahe.

EDITOR

Winarko

loading...




Komentar


Berita Terkait