#dayatahantubuh#makanan

Lima Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh

Lima Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh
Lima Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh. Ilustrasi


Jakarta (Lampost.co) -- Belakangan ini topik mengenai kesehatan terutama dalam hal yang berkaitan dengan daya tahan tubuh begitu ramai diperbincangkan. Banyak orang yang beramai-ramai melakukan pencarian di internet mengenai cara untuk menjaga daya tahan tubuh. 

Dari hasil pencarian orang-orang itu terdapat salah satu cara yang sangat mudah dilakukan. Caranya dengan mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Apalagi, di kondisi pandemi seperti saat ini, Anda perlu memiliki daya tahan tubuh yang kuat agar terhindar dari virus. Berikut makanan peningkat daya tahan tubuh yang bisa Anda coba:

1. Apel

Apel merupakan buah yang terkenal akan segudang manfaat. Salah satunya mampu menjaga daya tahan dan sistem kekebalan tubuh. 

Kandungan asam askorbat yang berasal dari vitamin c pada apel memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh Anda. 

Selain itu, apel juga merupakan buah-buahan yang kaya akan serat. Hal ini berguna untuk menjaga dan meningkatkan metabolisme tubuh dengan cara meningkatkan kinerja organ pencernaan dan kesehatan usus.Apel sangat aman untuk dikonsumsi setiap hari. 

2. Brokoli

Brokoli mengandungan vitamin, serat dan berbagai antioksidan lain dari brokoli memiliki berbagai manfaat baik bagi tubuh. Salah satu manfaat brokoli ini yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Namun, Anda perlu memperhatikan teknik pengolahannya. Usahakan untuk mengolah brokoli dengan cara yang paling sederhana agar kandungan dari brokoli ini tetap terjaga. Bahkan, Anda bisa mengkonsumsi brokoli cukup dengan mencucinya menggunakan air bersih.

Perlu diingat juga tidak semua orang suka dan bisa makan brokoli ini. Jadi, bagi Anda yang tidak nyaman dengan rasa dari brokoli, tidak perlu memaksakan diri untuk mengkonsumsinya.

3. Bawang Putih

Bawang putih jenis rempah yang dikenal sebagai obat tradisional sejak dari dulu dan terkenal dengan segudang manfaatnya.

Bawang putih sangat bagus untuk dikonsumsi sehari-hari. Hal itu dikarenakan mengandung senyawa yang mampu melawan radikal bebas dan patogen asing. 

Dengan adanya senyawa tersebut, maka Anda akan terhindar dari berbagai penyakit yang mencoba masuk ke tubuh. Bawang putih sangat bagus untuk dikonsumsi dalam keadaan mentah. Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi 4 - 5 siung bawang putih di pagi hari untuk bisa merasakan manfaatnya.

4. Pepaya

Pepaya terkenal dengan kemampuannya dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin A dan vitamin C pada pepaya terbukti mampu mencegah perkembangan infeksi secara signifikan.

Buah pepaya sangatlah aman untuk dikonsumsi setiap hari. Dengan mengkonsumsi buah pepaya setiap hari, Anda akan mempunyai penghalang dan pelindung yang mampu melindungi dari berbagai bakteri dan virus yang bisa menyebabkan berbagai gangguan pernapasan.

Pepaya juga memiliki rasa yang tidak asing di lidah. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak mengkonsumsi buah ini secara teratur.

5. Jahe

Selain untuk menghangatkan tubuh, jahe juga berfungsi sebagai anti inflamasi atau anti radang. Selain itu, jahe juga memiliki manfaat untuk mengatasi masalah pencernaan, mengurangi mual, dan membantu proses detoksifikasi. 

Anda dapat mengolah jahe dengan dijadikan minuman hangat seperti ronde, wedang jahe, dan lain-lain. Setelah mengetahui segudang manfaatnya, yuk rutin konsumsi jahe dari sekarang untuk menjaga kesehatan Anda.

Ternyata makanan peningkat daya tahan tubuh sangat mudah ditemukan. Kini Anda tidak perlu ribet untuk membeli makanan peningkat daya tahan tubuh. Shopee menyediakan berbagai kebutuhan Anda. 

Jangan lewatkan kampanye belanja Shopee 6.6 Rumah & Hobi Sale. Promo belanja Shopee ini dilangsungkan mulai tanggal 17 Mei – 9 Juni 2021. Adapun promo ini menawarkan beragam promo belanja, terutama untuk keperluan rumah dan hobi. 

Penawaran utama dalam Shopee 6.6 mencakup Gratis Ongkir XTRA, Murah Lebay, Ekstra Cashback 60%. Jangan risau, Shopee menyediakan metode pembayaran COD untuk keamanan dan kenyamanan kita, jadi dijamin anti ribet.

EDITOR

Effran Kurniawan

loading...




Komentar


Berita Terkait