#beritalampung#beritabandarlampung#kesehatan

Kebiasaan Hidup Sehat Perlu Diterapkan Saat Musim Hujan

Kebiasaan Hidup Sehat Perlu Diterapkan Saat Musim Hujan
Ilustrasi asupan gizi seimbang. (dok/google)


Bandar Lampung (Lampost.co): Seluruh wilayah Lampung saat ini telah memasuki musim penghujan. Agar kesehatan tetap terjaga perlu menerapkan kebiasaan hidup yang sehat.

Ahli Gizi Rumah Sakit A. Dadi Tjokrodipo, dr. Tutik Ernawati mengatakan, kebiasaan hidup yang sehat akan membantu terhindar dari berbagai penyakit di waktu musim hujan.

"Pertama harus memperhatikan asupan gizi yang seimbang agar bisa  menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Asupan gizi ini dapat dilakukan dengan memperhatikan pola makan yang sehat," katanya. 

Baca juga:  Beralih dari DLH ke Disporapar, Taman Kehati Mesuji dari Konservasi Menjadi Tempat Wisata

Dokter Tutik mengatakan, asupan gizi seorang berasal dari makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah-buahan, serta minum air yang mengandung vitamin B, vitamin C, seng, dan vitamin D, serta membatasi konsumsi gula, garam, dan minyak yang berlebih.

"Disarankan juga konsumsi probiotik seperti tahu, tempe dan yogurt agar terhindar dari penyakit flu dan diare. Mengonsumsi probiotik membantu menjaga usus agar sistem pencernaan lebih lancar," kata dia. 

Selain asupan makan yang seimbang, olah raga harus tetap dilakukan walaupun di musim hujan untuk mengaktifkan sel darah putih yang berfungsi menyediakan pertahanan  yang cepat dan kuat terhadap tubuh.

"Selanjutnya adalah menjaga pola tidur, jadi istrahatkan tubuh kita secara cukup setiap harinya. Tapi selain itu semua, juga diperlukan pengelolaan stress dengan baik, misalnya dengan me time dan mengunjungi tempat-tempat wisata," kata dr. Tutik. 

Terkahir, lanjut dr. Tutik, saat musim hujan usahakan tubuh tetap terasa hangat. Biasakan mandi saat setelah kehujanan. 

"Jangan dibiarkan kering dibadan kalau setelah kehujanan, agar tubuh tetap hangat dan mencegah demam. Segera minum air hangat ketika badan mulai kedinginan," kata dia. 

EDITOR

Adi Sunaryo


loading...



Komentar


Berita Terkait