Ini 5 Bahan Alami Efektif Hilangkan Lemak di Perut

Bandar Lampung (Lampost.co)--Memiliki lemak berlebih di sekitar perut dianggap cukup mengganggu bagi sebagian orang. Selain memengaruhi penampilan fisik, lemak perut juga dapat berisiko terhadap kesehatan secara keseluruhan.

Namun, tidak perlu khawatir, ada beberapa bahan alami yang efektif untuk mengurangi lemak perut. Berikut penjelasannya yang telah Lampost.co rangkum. 

1. Teh Hijau
Teh hijau telah lama dikenal karena manfaat kesehatannya, termasuk kemampuannya untuk membantu menghilangkan lemak perut. Teh hijau mengandung senyawa bernama katekin, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak.

Minumlah 2-3 cangkir teh hijau setiap hari sebagai bagian dari rutinitas Anda untuk mencapai manfaat yang optimal. Agar lebih maksimal, kombinasikan konsumsi teh hijau dengan latihan kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang.

2. Jeruk Nipis
Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang membantu memecah lemak dalam tubuh. Selain itu, jeruk nipis juga mengandung serat yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Minumlah segelas air hangat dengan perasan jeruk nipis setiap pagi sebelum makan untuk mendukung penurunan lemak perut.

3. Alpukat
Meskipun alpukat mengandung lemak, namun kandungan itu yang tidak buruk dan justru dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Alpukat juga mengandung serat yang tinggi, memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan makan berlebihan. Tambahkan alpukat ke dalam diet Anda dengan cara membuat salad, smoothie, atau mengonsumsinya langsung.

4. Jahe
Jahe mengandung zat-zat aktif yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak. Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan perut. Anda dapat menambahkan irisan jahe segar ke teh, smoothie, atau memasaknya bersama makanan.

Agar lebih maksimal, gabungkan kegiatan minum jahe dengan olahraga yoga yang baik untuk mengurangi stres dan membantu mengontrol berat badan. Beberapa pose yoga seperti pose perut, cobra pose, dan pose perahu dapat membantu mengencangkan otot perut dan mengurangi lemak di daerah tersebut.

5. Apel
Apel mengandung serat larut yang membantu mengendalikan nafsu makan dan menjaga pencernaan tetap sehat. Selain itu, apel juga mengandung senyawa bernama pektin yang dapat membantu menghancurkan sel-sel lemak di dalam tubuh. Makanlah satu atau dua apel sehari untuk membantu mengurangi lemak perut.

Itu dia lima bahan alami yang dapat membatu kamu mengurangi lemak di dalam perut. Semoga bermanfaat. 

Namun menghilangkan lemak di perut membutuhkan komitmen dan konsistensi. Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum melakukan perubahan signifikan pada diet atau rutinitas olahraga.

EDITOR

Putri Purnama