LAMPUNG POST | lampost.co logo

STREAMING RADIO SAI 100 FM



LAMPUNG POST | Studi: Berdiri Selama 6 Jam Bisa Bakar Kalori Tubuh
Berdiri tidak hanya membakar lebih kalori, namun juga aktivitas otot yang terkait dengan risiko serangan jantung, stroke dan diabetes menjadi lebih rendah. (Foto: Kevin Lamintp/Unsplash.com)

Studi: Berdiri Selama 6 Jam Bisa Bakar Kalori Tubuh

Jakarta (Lampost.co) -- Banyak cara untuk menurunkan berat badan agar menjadi ideal. Sebuah studi bahkan menunjukkan bahwa dengan cara berdiri pun bisa membakar kalori dalam tubuh.

Ketika berdiri menurut laman Indianexpress.com disebutkan kalori yang dibakar dua kali lebih banyak dibandingkan saat duduk. Cobalah berdiri selama enam jam sehari untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

Para peneliti menemukan bahwa berdiri bisa membakar 0,15 kalori (kkal) per menit lebih banyak dibandingkan duduk. Dengan mengganti posisi duduk menjadi berdiri enam jam sehari, orang dewasa dengan berat 143,3 pon (64,5 kg) akan membakar 54 kalori (kkal) tambahan.

"Berdiri tidak hanya membakar lebih kalori, namun juga aktivitas otot yang terkait dengan risiko serangan jantung, stroke dan diabetes menjadi lebih rendah. Jadi berdiri bisa mengontrol berat badan," kata seorang profesor di Mayo Clinic Rochester Francisco Lopez-Jimenez. 

Lopez juga menambahkan penting untuk menghindari duduk berjam-jam pada satu waktu. Berdiri dalam jangka waktu lama mungkin membuat banyak orang merasa tidak betah dan lelah, terutama bagi mereka yang kerja di balik meja.

"Namun bagi orang yang kerap duduk selama 12 jam sehari, dengan memotong durasi waktu duduk menjadi setengahnya, akan memberi banyak manfaat," tutur Lopez-Jimenez.

Sedangkan dalam penelitian yang dipublikasikan European Journal of Preventive Cardiology, tim menganalisis 46 penelitian dengan 1.184 responden. Pesertanya rata-rata berusia 33 tahun, 60  persennya laki-laki dengan berat rata-rata 143,3 pon.

Mengganti kebiasaan duduk dengan berdiri mungkin bisa mengubah kebiasaan Anda, namun hal ini dapat nembantu mengurangi risiko kelebihan berat badan. 
 

LAMPUNG POST

BAGIKAN

Comments
TRANSLATE
  • LAMPUNG POST
  • LAMPUNG POST | Radio Sai 100 FM
  • LAMPUNG POST | Lampost Publishing
  • LAMPUNG POST | Event Organizer
  • LAMPUNG POST | Lampung Post Education Center
  • LAMPUNG POST | Media Indonesia
  • LAMPUNG POST | Metro Tv